czego nie moge

[...] owak sa to aromatyzujace srodki i latwiej sie zalac tym niz np. nandrolonem. Nie wiem o o co biega Ci. Zwrocilem uwage tlyko na to ze jesli liczy na na takie skoki na wadze to bedzie to tylko woda i tluszcz. Dla mnie to jest rzecz ktorej unikam jak moge a niektorzy marza o tym zeby zlapac pare kilogramow byle czego byle nie wygladac jak suchar.

[...] ze mam problemy z masa (a jem co moje i ile moge i kiedy moge) Oddaje sie w wasze rece, prosze o pomoc! -zdecyduj sie co chcesz:sile ,wytrzymalosc czy mase...sam nie wiesz czego chcesz. tak po krotce napisalem podstawowe rzeczy nie chce mi sie wszytkiego pisac..bedziesz miec pytania to pisz. uloz jakis trening i wrzuc tu niech ktos go zobaczy.

Waze 96,5 kg. Zapodam specyfiki farmadonu dokladnie propa 10% i silabolin 50mg. Chcem to brac jedno i drugie co 2 dzien przez 6 tygodni. Czego moge sie spodziewac, ile kg jaka jakosc??? Bardzo bym prosil o wypowiedzi tych ktorzy juz probowali tej kombinacji. aha jeszcze cos czy nie lepiej byloby zamienic silabolin na winko w tabsach.

[...] francuskie triceps 11.Podciąganie sztangi do brody barki i kapturowy 12.Skłon z sztangą na barkach tzw. DZień dobry plecy W tym treningu nie kładlem nacisku na plecy do czego sie przyznaje jednak każy moze ulożyć sobie inny trening na tych samych zasadach. Mile widziana krytyka,jeżeli coś nie jasno pisać wytłumacze I jeszcze jedno takie [...]

WOW! dzeki za tak szybka odpowiedz :) wlasnie myslalem o ACT co do l-karnityny, raczej nei chce schudnac bo naszczescie nie mam za bardzo z czego ale bardziej jakby chce podrzezbic miesnie, bo np. na brzuchu co jak co ale mam ladne kosteczki :), jestem z nich dumny :P, ale neistety gdy przestalem chodzic na break'a i akrobatyke zaczela je pokrywac [...]

[...] radykalnie. W końcu to nie zawodnik, tylko zwykły zapracowany zjadacz ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wiek 19 lat ; wzrost 185cm ; waga 79kg A to, przepraszam, z czego Ty się chcesz odchudzać? Tu się trzeba skupić na ćwiczeniach, żeby wymodelować sylwetkę, podbudować trochę mięśni raczej, niż gubić cokolwiek. 1. Płatki Nestle [...]

[...] sciemniaczy i kłamcow dwa razy sie zastanów czy sam nie wychodzisz na barana. A tak na marginesie to napisales ze plan treningowy ci sie nie podoba ale juz nie napisales dlaczego i co sam bys zaproponowal! Moze mniej czasu powinienes spedzac na silowni a wiecej w szkole zeby sie nauczyc myslec, chociaz nie na silowni tez powinienes bo przy [...]

Dino - mi w kwestii tej BARDZO pomogła dziewczyna, wraz z pojawieniem się której po prostu zacząłem LAĆ na problemy z cerą! Zaakceptowała mnie! I właśnie to było dla mnie w danej chwili najważniejsze! Do tego BARDZO liczy się fakt by NIE SIEDZIEĆ NON STOP w domu, a pomiomo pier-do-lo-nych bolączek wychodzić do ludzi, czynnie działac i nie [...]

Hej Skituwbit! Mogę zapytać jaki masz wzrost? Bo jak dla mnie to bardzo mało ważysz, może nie masz z czego chudnąć (Ja mam 173 i twoja waga dla mnie jest nieosiągalna). Nie doradzam ci kontynuowania diety jeśli nie chcesz, bo ja też w pierwszym zamyśle planowałam przerwać dietę po tygodniu, jak nie osiągnę satysfakcjonujących mnie efektów - więc [...]

[...] Mam zamiar obniżyć do maksimum 1200 kcal dziennie. A teraz BTW: białko 2,2x83kg=183 węglowodany do 30 g dziennie a tłuszczy nie umiem obliczyć, jaka reszta, skąd reszta, do czego się dopełnia i jak przelicza na kalorie, to już nie wiem. Na szczęście ściągnęłam polecany program, przede wszystkim będzie mi obliczał, ile czego zjadam. Podsumowując, [...]

no wiec poczytalam troche... i hm, zaczelam sobie jakotako jadlospis ukladac. i prosba o poprawianie bledow juz przy budowaniu... podzieliam to wszystko na 6 posiłków, z czego 1, 2 i 5, 6 bede mogla zjesc w domu (pierwszy na pol godziny przed rowerem, drugi jakies pol godziny po powrocie). 3 i 4 za to bede musiala zjesc spacerujac sobie po plazy [...]

[...] tylko jechac na pelnej swini, nie dzis, nie jutro ale sie kogos znajdzie i bedzie wixa taka wixa jakiej dawno nei bylo w koncu wakacje ida a wakacje sa od, no wlasnie od czego.... taaaa dobrze kombinujesz... od IMPREZOWANIA!!!! Na pelnej wieprzowinie, lecimy nie spimy przeicez nie beda sie przejmowal jedna laska, Spontany i inne stwory dobrze [...]

[...] i wkurzony na wszystko, zrobiłem falstart z doładowaniami - robiłem dzień wcześniej jedzenie i wieczorem nie wytrzymałem . Na następny dzień dzień nawet nie wyliczałem ile czego zjadłem bo nie było sensu. Waga wszystko krzętnie odnotowała +2kg --- jak to możliwe . Dzisiejszy wieczór też nie miał nic wspólnego z lowcarb. Może wróce do starej [...]

[...] CKD pod Twoim przeodnictwem , rozejrzalem sie znowu troche po "szukaj" i poczytalem narazie zrobilem wyliczenia. Tak wiec : 71*24 = 1704 1704 * 1,2 = 2044,8 kcal z czego robie redukcje -200 kcal co daje 1844 kcal 2,2 * 71 = 156,2g *4 = 624,8 kcal /bialko 30g ww = 120 kcal 2044,8 - 624,8 - 120 = 1100 kcal / 9 = 122 gr tluszczu Tu co [...]

Nie mam po polsku niestety, w razie czego mogę pomóc w tłumaczeniu

[...] tłuszczów. Spróbuj jednak ułożyć tą dietę. Nie chodzi o codzienne ważenie każdego okruszka chleba, tylko o sporządzenie ogólnych wytycznych teraz, żeby potem wiedzieć, ile i czego mniej więcej można jeść. Inaczej odchudzasz się zupełnie po omacku, a to jest nieefektywne... Voodia: tak trzymać. EDIT: Byk merytoryczny. Zmieniony przez - futrzak w [...]

[...] 30cm od podłoża) bardzo bolą mnie plecy i po 20 powtórzeniach w serii nie mogę już zrobić ani jednego a tylko przez kilka sek. leże i czekam aż mi przejdzie. Nie wiem z czego to wynika i co z tym robić. Znalazłem na forum że może to być mięsień czworoboczny albo biodrowo-żebrowy a może oba na raz??? Jak ktoś mógłby coś poradzić to był bym [...]

[...] Nokaut: Wyciągnąłeś wnioski z przeszłości? Mirko: Tak, nauczyłem się nigdy nie lekceważyć przeciwników. Nokaut: Czego oczekujesz po tej walce? Mirko: Chcę dobrej walki, czegoś ekscytującego dla publiczności. Jestem w bardzo dobrej formie i lepiej będzie dla niego, żeby był gotów. Nokaut: Nie byłeś usatysfakcjonowany tym wyzwaniem? Mirko: [...]

[...] "bo ja nie umiem sobie takiej super odp diety dl mnie". 2. Zdecyduj się, czy chcesz teraz (A) zwiększać obwody mięśni, czy (B) odtłuścić się na lato (jeżeli jest z czego). A) przeczytaj post Sachema: http://www.sfd.pl/temat191365/ dotyczący zasad odżywiania i kontynuuj do postu Qazara http://www.sfd.pl/temat173140/ opisującego układanie [...]

ide chyba spac bo juz na noc z takimi pytaniami nie moge... btw. /thx miczelx / powiedz dziwczynie zeby poszla do lekarza i sie dowie od czego...